YouTubeのおすすめに出てきたので
なんとなく見ていたら
めっちゃ面白くて、あっという間だったんですね（笑）
ということで気になって
どんな方だろう？と調べてみると
この通り、あの「ポケモンスリープ」の監修もされている
睡眠学の第一人者とのこと。
そんなポケモンスリープの公式サイト内で
コラムも書かれていたので、一通り読みましたが
「まだ自分はこんなにも睡眠に対して無知だったのか」と
驚かされましたよね・・・
個人的に、心がけているのは
「寝床を"寝る以外の場所"にするな」ということで、
寝る直前まで、部屋でパソコン作業とかスマホチェックとかはしてますが
寝室には絶対に（作業を）持ち込まないことだけは
ずっと徹底していますね。
それだけでも本当に
寝つきが良くなったと感じています(^^)
僕の睡眠タイプは
大好きなポケモン「エーフィ」だったので(´ω`)
この寝顔を思い浮かべながら
今日もしっかり寝ようと思います（笑）
おやすみなさい〜☆
ばやし
