背伸びくらい
普段何気なくしているように思いますが
意外と、やっていないものです。
その理由から
僕の提案する朝活リストにも加えましたが、
皆さんはいかがでしょう？
一日一回は背伸びしてますか？
先日、ピラティスの講習動画を見ていた時に
「背骨を引き伸ばすイメージで背伸びしてますか？」
というフレーズがあり、ハッとしました。
たしかに、普通に背伸びすると
腕や肩に意識がいってましたが・・・
その名の通り
本来意識する場所は「背骨」ですよね（笑）
このように背骨というのは
いくつもの骨が積み上がって構成されており
それを重力に逆らいながら潰れないように維持しているのだから
曲がったり歪んだりするのも
よく分かりますね。
だからこそ
「背伸び」というのは
自分の背骨の潰れそうな部分を
しっかり引き伸ばして、まっすぐにするイメージで行うことで
より効果を感じられるものになるのでしょうね(´ω`)
背骨の歪みは、あらゆる不調の原因となります。
まずは朝の10秒、たった10秒で構いません。
意識的に、効果的に、背伸びしてみること
ぜひ習慣にしてみてください☆
ばやし
