毎日の「セルフストレッチ」ほど重要なものはない？ 毎日の「セルフストレッチ」ほど重要なものはない？ ▶︎そもそもストレッチとは？ ▶︎パーソナルストレッチとの違い ①指導者の有無 ②場所とタイミング ③カスタマイズ ▶︎セルフストレッチの重要性と効果 ①日…