昇進のトレーニングも本格化し
デスクワークも多くなってきたので
さすがに現場に出ている時とは違う
身体の不調を感じるようになってきました。
自分自身ストレッチトレーナーでもあるので
どの部位が固くなってきたとか
それによって可動域が制限されてきたとか
嫌でも気になるので
深刻化する前に対策を取っておこうと思うわけです・・・
なので最近は
家中の器具を取り出して
身体を動かしてリフレッシュする時間を
意識的に作るようにしています。
ストレッチボード・バランスボード
懸垂機・サンドバッグ・アームバー
ボールハンドリング・ランニングマシンなどなど
毎日、何年も続けられる習慣にはできていなくても
こうして不調を感じてきた時に
すぐ取り出せるようにはなっていますね。
とはいえ以前も紹介してきた
「朝活リスト」に関しては
もう4ヶ月以上も毎日継続しているところです。
1日1項目でも良いです。
意識して「身体を想う時間」を作れることで
心も自然と活動的になりますね。
僕も今年が20代最後の年なので
来たる「30代からの衰え」に備えて
これからも身体を作る習慣は
継続していたいですね(^o^)
ばやし
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