先日紹介した
こちらのストレッチマシンジムですが
最低限のトレーニング設備は整っている為
トレーニングジムとしても活用できます。
入店したら、ストレッチマシンで軽くストレッチをし
そこから必要なトレーニングを行い
最後にまたストレッチマシンでストレッチして帰る。
通常のトレーニングジムでは
トレーニング前後のストレッチを
自分で考えて実施しないといけない反面、
こちらではストレッチマシンを周回するだけなので
余計な思考も必要ないのが嬉しいですね。
そしてそのトレーニングの部分すらも
なんと入会時のカウンセリングや姿勢チェック等を踏まえて
トレーニングメニューを考案し、丁寧に説明もしてくれます。
僕の場合は体幹強化メニューをお願いしたので
プランクやツイストクランチ
ブルガリアンスプリットスクワット等の
7種目を行うのが理想的だと指導を受けましたね。
これまで色んなグッズを行き来しながら
何とかセルフトレーニング自体は継続してきましたが・・・
今回のメニューが習慣になれば
やっとその戦いからも解放されると思っています(^^;;
もちろん指定された回数だと半端なくキツイんですけど・・・
だからこそトレーナーや施設といった
人や環境なんかも上手く利用しながら
長期的な見通しで
着実に取り組んでいきたいですね(´ω`)
ばやし
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