ここ最近いきなり、
【朝活】と題して
いくつか記事を投稿してきました。
寝たまま足首揺らし
鏡の前で笑顔になる
目を開いて舌を伸ばす
それぞれ10秒
朝活として、習慣化してみようと
突然言い放ちました（笑）
一体、何が目的なのか？
それはズバリ
「セルフストレッチの習慣化」なんですね。
ここがゴールになります。
というのも世の中には
「家で身体をケアできる！」
「自分で不調を改善できる！」
と謳うストレッチ法が数多くありますが
そのどれもこれも
ハードルが異様に高いんです(´Д` )
というかそもそも
「床に座る」等の基本姿勢を作ることすら
やりたくない人が大半でしょう。
それくらい「ストレッチ」なんてのは
もともと健康や美容の意識が高く
何かしら取り組んでいる人でなければ
気にも留めることはないんです・・・
だからこそ
アプローチすべきはそこではなく
誰でも、今すぐ、どんな時でも始められて
毎日続けられるものを用意することだと
僕は思うんです。
然るべきステップを
踏んでいく必要があるということですね。
さて、これまでの記事を踏まえて
こんなものを作成しました。
どうでしょう？
到底「ストレッチ」とは言えない動作ばかりではありますが(^^;;
それでも「意識」という観点からすると
これらの"どれか一つでも毎日やっていたら"
自分の身体や健康に対する意識って
自然と変わっていると思うんですね。
これらの動作が習慣化して
初めて「セルフストレッチ」も
選択肢に入ってくるんじゃないか？
という仮説なんです。
もちろん、これらを続けるよりも
世に出回っているストレッチ法を試すほうが
よっぽど効果はあると思いますが、
前述した通り
それは大抵、続かないんです。
だからこそまずは
「続けるにはどうしたら良いか？」を
分解して、逆算して、考えてみましょう。
そして
これなら絶対にできるというレベルにまで落とし込めたら
あとはその行動を、淡々と続けるだけです。
短期的に手に入る健康など、まやかしでしかありません。
長期的に目標達成することを前提に、継続できる行動を設計していく。
そのための
一番最初のステップとなる【朝活】を
僕はここに提唱したいと思います。
気になった方は、
まずは10日間
一緒に始めてみませんか？(´ω`)
（もちろん次のステップも用意してあります）
ばやし
