「今はダイエット中なんです」と認識してしまうと、痩せたらダイエットが終わりになりますし、そうしたらまた以前の生活に戻っていってしまいます。また、ダイエットを2週間したのに結果が出ないから嫌になっちゃう、というのもあり得ます。
「自分はアスリートのようなキャラだ。お菓子なんて食べないタイプだし、定期的に運動をする」と自分のキャラを認識していると、自分らしい行動をしている限り、健康的な食事をして運動をするようになります。 本文より引用
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禁煙とか禁酒とか脱ギャンブルとか
はじめから何もやってなかった人より
「やっていたことをやめた」人の方が、
何だか精神力の強い人っぽく見える不思議（笑）
僕みたいな人間は
やめられたことで自信を保っている節があるので
まぁそれはそれで良かったと思っていますが(^^;;
上記の通り
意志だけで継続できない人が大半でしょうから
いっそのこと「やったことすらない」と、
嘘でも開き直って
そのキャラを演じてみるのも有りなのかもしれません。
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先日、うちの長男が
小学校で色々と問題行動を起こしていると聞いた時、
それを一緒に書き出して
「どう？このキャラで居たいの？」と問いました。
答えは「NO」だったので
「だったら、この逆をやれるキャラで居れると良いね」
とだけ、一旦伝えたんですね。
きっとプロセスは簡単に見つからないでしょうけど
まずはその「キャラ」さえ意識できれば
感情的になった時の「引っ掛かりにはなる」と
考えています。
あくまで仮説なので
どう転ぶかはわかりませんが
僕自身も
「子供たちがいつでも相談できる父親」
というキャラ設定でいたいと
改めて思った次第です(^^)
ばやし
