先日公開されたこちらの動画。
別段、新しい知識は特になかったのですが（笑）
健康習慣を続けるための意識づけに
更新されれば見るようにしています(´ω`)
それに介護士ほど
睡眠管理が重要な職業もないですからね。
毎月最低でも4回は夜勤があり
そこで昼夜が逆転するので、
睡眠や食事等のリズムを意識して戻さないと
簡単に心身の不調が現れます。
ただでさえ肉体労働も多い現場ですので
「若いから」と、無茶を習慣にしていると
結果、大きな負債となって降りかかるでしょう・・・
むしろ施設入居されている方も
若い頃からの悪習慣が祟って
介護が必要になったケースがほとんどだったりします。
もちろん、一概に断定できる原因はありませんが
「あの時こうしていれば」と
後悔を口にされる方が多いのは、確かなんですね。
悪習慣を断つのも、良い習慣を始めるのも
今が一番、若い時です。
僕も妻も、仕事に家事に育児にと
色々と大変な時期だからこそ
睡眠・食事・運動・ストレッチ・入浴・勉強など
健康の基礎は大切にしていこうと
常々伝えているところです(^^)
ちゃんと伝わっていると良いな（笑）
ばやし
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